Jillian Michaels enthüllt „Freak Accident“-Rückenverletzung, fast 2-jährige Genesung

Nachdem sie eine Weile aus der Öffentlichkeit verschwunden war, ist Promi-Trainerin Jillian Michaels zurück. Und sie enthüllt jetzt, was mit ihrem Rücken im Mai 2021 passiert ist, zusammen mit dem zermürbenden Comeback, das sie machen musste. Diese Odyssee beinhaltete verschiedene falsche Drehungen und Wendungen, sowohl buchstäblich als auch im übertragenen Sinne, Umwege vom US-Gesundheitssystem, eine ziemlich überraschend verspätete Diagnose und jede Menge Schmerzen in den letzten zwei Jahren.

Die ganze Tortur begann, als sie gerade vom sonnigen Kalifornien ins sonnige Miami, Florida, gezogen war. Eines Tages hatte sie buchstäblich eine ziemlich unfreundliche Begegnung mit einer Badewanne. „Im Mai 2021 rannte ich aus dringenden Gründen ins Badezimmer“, erinnerte sich Michaels. „Der Boden war nass, also rutschte ich aus, mein Körper verdrehte sich und ich landete mit meiner Lendenwirbelsäule auf dem Badewannenrand. Es hat mir den Atem geraubt.“ Dieser verdrehte Sturz von einem, wie sie es nannte, "ungewöhnlichen Unfall" hat ihr am Ende viel mehr als nur die Luft geraubt. Aber dazu mehr in einer Minute in Miami.

Denken Sie daran, dass wir über Jillian Michaels sprechen, eine Personal Trainerin, die in den NBC-TV-Shows mitspielte The Biggest Loser und Es mit Jillian zu verlieren. Sie hat eine Fitness-App entwickelt, „Jillian Michaels: The Fitness App“, die sowohl von Apple als auch von Google ausgezeichnet wurde und einen schwarzen Gürtel hat. Das war also kein tollpatschiger Stubenhocker, dessen Vorstellung von Bewegung darin besteht, den „Gefällt mir“-Button in den sozialen Medien zu drücken.

Aber zurück zu ihrem Rücken. Dieser Aufprallbereich auf ihrem unteren Rücken war danach tagelang empfindlich und krampfte weiter. In der Zwischenzeit probierte sie immer wieder verschiedene Übungen und Manöver aus, um ihre Symptome zu lindern, denn schließlich ist sie Fitnessprofi und „hatte schon mit 30 Jahren eine sportmedizinische Einrichtung“, wie sie sagt. Zu ihren Versuchen gehörte „In meinem Rücken zu graben, sich zu drehen und zu drehen, alles.“

Das wäre vielleicht in Ordnung gewesen, wenn es sich um eine einfache Muskelzerrung gehandelt hätte. Ihr verdrehter Sturz hatte jedoch eine Wendung, die sie nicht wirklich berücksichtigte. Sie erinnerte sich: „In meinen Gedanken dachte ich, wenn du dir den Rücken brechen würdest, könntest du nicht gehen.“ So vergingen Monate, während ihr hektischer Zeitplan weiterging, einschließlich Reisen. Der Schmerz hielt an und sie stellte manchmal fest, dass sie nicht einmal „meine Breite einfangen“ konnte.

Es dauerte einen niedergeschlagenen Moment, um ihr zu sagen, dass etwas Ernsteres mit ihrem Rücken vor sich ging. Während sie Yoga machte, war sie in die Haltung des heruntergekommenen Hundes eingetreten, als „etwas knallte. Der Schmerz verlagerte sich wie ein Blitz von meinem Rücken in mein Bein. Ich konnte mich plötzlich nicht mehr bewegen.“ Wie Sie sich vorstellen können, ist „konnte mich nicht bewegen“ nichts, was Sie einfach weggehen oder sagen können: „Ansonsten ist alles cool.“

Daher musste ihre Frau, DeShana Marie Minuto, sie in die Notaufnahme des Mercy Hospital in Miami bringen. Nehmen ist vielleicht nicht das richtige Wort. „Ich wurde buchstäblich ins Auto getragen“, stellte Michaels klar. „Ich wand mich vor Schmerzen. Sie konnten wegen irgendwelcher Richtlinien kein MRT anordnen. Also bestellten sie ein CT. Ich hatte so starke Schmerzen, dass ich nicht einmal in die Maschine steigen konnte.“ Das CT und die körperliche Untersuchung zeigten Hinweise auf „Aufprall auf einen Nerv, also sagten sie, dass ich einen orthopädischen Chirurgen aufsuchen muss“. Die Ärzte verschrieben ihr auch Schmerzmittel und Muskelrelaxantien.

Mal sehen. Der Patient erhält eine Diagnose, eine Überweisung zum Facharzt und eine Reihe von Medikamentenrezepten. Das ist das Ende der Geschichte, wo Sie sagen können, yay amerikanisches Gesundheitssystem, richtig? Nicht ganz. Denken Sie daran, dass ihr Sturz eine Wendung oder vielmehr mehrere Wendungen hatte. Michaels fuhr mit der Geschichte fort: „Ich kannte niemanden in Miami, kein gnadenloser Arzt konnte mich sehen, und wochenlang war kein Orthopäde verfügbar.“ Das ließ ihr nicht viel mehr als ihre Schmerzmittel. „Zum ersten Mal habe ich wirklich erfahren, wie Menschen von Schmerzmitteln abhängig werden können“, erinnert sie sich. "Diese Medikamente haben bei meinen Schmerzen keine Delle hinterlassen." Abgesehen davon, dass sie das Wort piepsen nicht wirklich aussprach. Stattdessen war es ein Wort, das mit einem F begann und nicht Pommes Frites war.

Nachdem sie mit solcher Frustration zu kämpfen hatte, beschloss sie, über die Gegend von Miami hinaus in andere Teile des Landes zu gehen, um jemanden zu suchen, der tatsächlich etwas gegen ihre Schmerzen tun könnte. Schließlich bekam sie ein MRT. Aber, wie Michaels beschrieben hat, gab es noch eine andere Wendung. Verschiedene Ärzte, die das MRT überprüft haben, haben es nicht ganz richtig gelesen. Sie sahen die drei Bandscheibenvorfälle, die sie hatte, übersahen aber ein Detail, das, sagen wir, einen Durchbruch in dem Fall bringen würde.

Schließlich verließ sie im Herbst 2021 die USA und kontaktierte Stuart McGill, PhD, einen emeritierten Professor für Kinesiologie und Gesundheitswissenschaften an der University of Waterloo in Waterloo, Ontario, Kanada. Ja, Kanada. Sie musste jemanden in Kanada finden. Michaels hatte von McGills Ruf als Experte für Wirbelsäulenfunktion, Verletzungsprävention und Rehabilitation erfahren.

Michaels beschrieb, als sie im Oktober 2021 begann, sich mit McGill zu treffen: „Er fragte: ‚Wann haben Sie sich die Wirbelsäule gebrochen?' Das MRT zeigte einen schwarzen Fleck, wo ich meine Wirbelsäule bei L3 gebrochen hatte und drei Bandscheibenvorfälle bei L3-4, L4-5 und L5-S1 hatte. Also habe ich bis dahin [angesichts dieser Diagnose] alles falsch gemacht.“ Hier ist ein Diagramm, das zeigt, wo sich diese Ebenen befinden:

Ja, dieser Bruch von L3 war das nicht ganz so kleine Detail, das andere übersehen hatten und das einen großen Unterschied machen würde, wie Michaels Rücken behandelt werden sollte. Hat McGill Michaels dann geraten, sich sofort einer intensiven Physiotherapie zu unterziehen? Nicht genau. Bevor Michaels den Rest ihrer Genesung durchmachte, musste sie sich ausruhen. Und ruhen und ruhen. Der Bruch in ihrem Rücken brauchte eine Gelegenheit und Zeit, um zu heilen. Das Zurückbewegen hatte anscheinend verhindert, dass die Bruchränder zusammen blieben und heilten. Stattdessen musste sie zuerst an einfacheren Dingen wie Stehen und dann Gehen arbeiten. Sie könnte mit der Zeit zu einer aktiveren Physiotherapie übergehen, wenn der Rest sozusagen Geschichte wäre.

Die ganze Zeit über musste sie eine gute Wirbelsäulenhygiene praktizieren. Eine gute Wirbelsäulenhygiene bedeutet nicht, dass Sie Ihre Wirbelsäule jeden Tag vor dem Spiegel putzen und mit Zahnseide behandeln. Das wäre ein medizinischer Notfall, wenn Sie Ihre Wirbelsäule sehen könnten. Vielmehr bedeutete es, dass sie darauf achten musste, dass sie ihren Rücken und Körper richtig bewegte. „Jedes Mal, wenn Sie eine saubere Wirbelsäulenbewegung haben, ist es, als würden Sie einen Cent in das Sparschwein stecken“, erklärte Michaels. Dies beinhaltete schließlich Kniebeugen, während sie ihre Haltung verbreiterte und sicherstellte, dass ihre Gesäßmuskeln angespannt waren.

McGills Anleitung half ihr, ihren Zustand zu verbessern. Trotzdem: „Es war Februar 2022, Valentinstag, als ich immer noch Schmerzen hatte und das Gefühl hatte, mit einem platten Reifen herumzulaufen“, erinnerte sie sich. „Ich hatte das Gefühl, ich würde nie wieder meinen alten Rücken haben. Das brachte Tränen.“ Sie fügte hinzu: „Die Leute sagen, dass sie jeden Tag mit Rückenschmerzen leben. Acht von zehn Amerikanern werden eine akute Rückenverletzung erleiden.“

Dann sah Michaels eines Tages beim Scrollen auf Instagram etwas namens DB-Methode. "Sie haben es wie eine Beutemaschine vermarktet." Nun, Michaels suchte nicht nach einer „Beutemaschine“. (Übrigens, die Suche nach den Wörtern „Beute“ und „Maschine“ in den sozialen Medien könnte einige sehr interessante Dinge liefern.) Aber sie sah dies als eine potenzielle „unterstützte Kniebeugemaschine“, also ging sie weiter und bestellte sie. Als sie das Gerät mit der DB-Methode ausprobierte, stellte sie fest, dass es ihr, in ihren Worten, erlaubte, „Kniebeugen-Variationen zu machen, die die Betonung aus den Quads nehmen. Ich kontaktierte den Gründer des Unternehmens und fragte ihn: „Ist Ihnen klar, dass dies ein erstaunliches Tool sein kann?“

Wie Michaels beschrieben hat, ist das Trainingsgerät DB Method so konzipiert, dass es Ihren Kern und Ihre Gesäßmuskulatur so trainiert, dass kein Druck auf Ihren Rücken ausgeübt wird. Am Ende mochte sie dieses Trainingsgerät für zu Hause so sehr, dass sie die prominente Sprecherin der DB-Methode wurde. Andere Prominente wie Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart und Ashley Greene haben diese Maschine ebenfalls verwendet.

Obwohl Michaels noch nicht vollständig zu ihrem vorherigen Selbst zurückgekehrt ist, hat sie sich endlich so weit erholt, dass ihre Funktionsweise der vorherigen nahe kommt. Sie hat darüber gesprochen, wie sie jetzt Pferde, Jetskis und Snowboards reitet. Natürlich nicht alles auf einmal. Nachdem sie die sozialen Medien verlassen hatte, ist sie zurückgekehrt, einschließlich des folgenden Beitrags auf Instagram, in dem sie einige ihrer Torturen beschrieb:

InstagramJillian Michaels auf Instagram: „Hey Team … für den Fall, dass Sie heute vorbeigekommen sind, weil Sie gerade von meiner Rückenverletzung erfahren haben und neugierig sind, wie es mir besser geht, hier ist ein Video, das ich vor einiger Zeit darüber gemacht habe, was mich durch diese Verletzung gebracht hat. Ich sende dir ganz viel Liebe. Nachdem ich mir bei einem schweren Sturz die Wirbelsäule gebrochen und drei Bandscheibenvorfälle erlitten hatte, wusste ich zum ersten Mal in meinem Leben, was es bedeutet, unter akuten starken Rückenschmerzen zu leiden. In diesem Video bringe ich Ihnen bei, was ich nach dieser Verletzung gelernt habe, um zu heilen, mit den Schmerzen umzugehen und während der Genesung hoffnungsvoll zu bleiben. Aber… was am wichtigsten ist, was man nach einem Bandscheibenvorfall NICHT tun sollte. Ich gehe die schlimmsten Fehler durch, die Sie bei Rückenverletzungen machen können, die die Schmerzen verschlimmern und die Verletzung viel schlimmer machen können. Dann spreche ich über mentale und physische Strategien für eine optimale Genesung ohne Operation bei Bandscheibenvorfällen und Bandscheibenvorfällen. Sobald Sie freigegeben sind, um mit dem Wiederaufbau Ihres Körpers zu beginnen, nachdem Sie keine akuten Schmerzen mehr haben, empfehle ich Ihnen auch, sich die DB-Methode anzusehen. Ich bin in dieses Unternehmen investiert. Ich engagierte mich, nachdem ich versucht hatte, geliebten Menschen dabei zu helfen, Kraft im Unterkörper aufzubauen und gleichzeitig ihre Form zu bewahren. Es ist eine unterstützte Kniebeugemaschine – was sie zu einem hervorragenden Werkzeug für Anfänger oder Menschen mit Verletzungen macht.“

Gleichzeitig hat ihr diese ganze Tortur einige sehr wertvolle Erkenntnisse gebracht. „Es war ein Augenöffner für das Gesundheitssystem“, erzählte sie. „Mir war nicht wirklich klar, dass das Gesundheitssystem die Menschen so behandelt.“ Selbst mit dem Einfluss von Prominenten und dem Fitnesswissen, das Michaels hat, hat sie immer noch die Probleme und Pannen, die das US-Gesundheitssystem oft mit sich bringt. Stellen Sie sich vor, was mit all diesen Patienten da draußen passiert, die nicht die gleiche Schlagkraft oder das gleiche Wissen über Körper haben wie Michaels.

Dies bedeutet keineswegs, dass Sie echte legitime Ärzte und Gesundheitsexperten meiden und anfangen sollten, all dem falschen, unwissenschaftlichen Gesundheits-Foo-Foo zuzuhören, das da draußen ist. Ganz im Gegenteil. „Nehmen Sie die Sache bei akuten Schmerzen auf keinen Fall selbst in die Hand“, mahnte Michaels. „Wenn etwas nicht stimmt, lass dich nicht einfach massieren und geh zum Chiropraktiker. Laden Sie sich nicht mit NSAIDs auf. Wenn Ihr Fuß verletzt ist, gehen Sie nicht laufen. Wenn Sie mit der Wirbelsäule herumspielen, könnte das wirklich katastrophal sein.“ Mit anderen Worten, in ihren Worten: „Holen Sie sich eine richtige Diagnose. Von dort erhalten Sie eine angemessene Behandlung.“

Gleichzeitig muss man sich „bilden“, wie Michaels erklärte. „Mehrere Leute haben übersehen, dass ich mir die Wirbelsäule gebrochen hatte. Ziehen Sie Zweitmeinungen in Betracht. Sie müssen bei Ihrer eigenen Genesung proaktiv vorgehen.“ Auch hier bedeutet ihre Erfahrung nicht, dass alle Ärzte Dinge verpassen werden. Wie bei Sportlern und Musikern gibt es auch bei Ärzten ein breites Spektrum an Qualität, Expertise und Erfahrung. Daher ist es wichtig, die richtigen Ärzte zu finden. Nur weil ein Krankenhaus einen guten Ruf zu haben scheint, heißt das noch lange nicht, dass die Ärzte, die Sie aufsuchen, auch die richtigen sind.

Diese Tortur gab ihr auch eine neue Wertschätzung für ihre Gesundheit und insbesondere für ihre Rückengesundheit. Das ließ sie an ihre frühere Denkweise zurückdenken: „Ich sollte dieser Fitness-Guru sein, aber obwohl ich eine eigene Sportanlage besaß, schätzte ich chronische Schmerzen nicht.“ Tatsächlich hatte ihre gute Gesundheit, wie sie erzählte, ihre Perspektive eingeschränkt. „Das Schlimmste, was mir zuvor passiert war, geschah Anfang 30, als ich mir die Infra- und Supraspinatus-Muskeln riss“, erklärte sie. „Das hat mich eine Zeit lang gestört. Am Ende bekam ich Akupunktur von einem koreanischen Trainer, der wie ein Zauberer war.“

Und, oh Bruder, das veranlasste sie dazu, sich mit ihrem jüngeren Bruder zu versöhnen: „Mein Bruder, der 15 Jahre jünger ist, hat Rückenprobleme. In meinen Augen war diese Generation zuvor einfach schwach.“ Ihre eigene Erfahrung mit Rückenschmerzen brachte sie dazu, „meinen Bruder anzurufen und zu sagen: ‚Es tut mir so leid.' Ich habe es nicht verstanden und war nur ein echter A-Piep-Gen-Xer.“ Wieder sagte Michaels nicht wirklich piep. Vielmehr war es ein Begriff, der sich auf „ganz“ reimte.

Jetzt hat Michaels ihre eigene „Back“-Geschichte zu erzählen. "Für jeden mit einer Rückenverletzung kann es wirklich beängstigend sein", betonte Michaels. „Du kannst nicht laufen. Du kannst es nicht ertragen.“ Sie dachte tatsächlich: „Meine Karriere ist vorbei.“ Wie sie jedoch gezeigt hat: „Es kann besser werden. Gehen Sie nicht ins Internet und lesen Sie nur Horrorgeschichten. Deshalb hatte ich kein Interesse daran, meine Geschichte zu teilen, bis ich wusste, wie die Geschichte enden würde. Sie können besser werden und eine bessere Lebensqualität erreichen.“ Und bei so vielen Menschen im ganzen Land, die mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, wird Michaels Geschichte mit Sicherheit mehr als null Interesse hervorrufen.