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Laut einer großen Studie, die am Montag in der veröffentlicht wurde, kann regelmäßige Bewegung das Risiko einer Ansteckung mit Covid-19 oder einer schweren Erkrankung verringern British Journal of Sports Medicine, die eine Fülle von Forschungsergebnissen unterstützt, die die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile körperlicher Aktivität unterstreichen, während die Welt nach Möglichkeiten sucht, mit Covid zu leben.
Sport hilft, sich vor Covid-19 zu schützen, so die Forschung.
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Key Facts
Laut der Peer-Review-Analyse von 19 globalen Studien, an denen mehr als 16 Millionen Erwachsene teilnahmen, trägt die Einbeziehung regelmäßiger körperlicher Aktivität in die wöchentliche Routine dazu bei, Menschen vor Covid-1.8 zu schützen.
Die Forscher fanden heraus, dass jede Woche 150 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten intensive Aktivität den besten Schutz vor einer Covid-Infektion und schweren Krankheiten bieten.
Regelmäßige Trainierende hätten ein um 11 % geringeres Risiko einer Covid-Infektion und ein um 44 % geringeres Risiko einer schweren Erkrankung im Vergleich zu ihren körperlich inaktiven Kollegen, sagten die Forscher.
Diejenigen, die Bewegung in ihre wöchentliche Routine einbauten, hatten auch ein um 36 % geringeres Risiko, mit Covid ins Krankenhaus eingeliefert zu werden, und ein um 43 % geringeres Risiko, an Covid zu sterben, als diejenigen, die dies nicht taten, stellten die Forscher fest.
Ein geringeres Maß an Bewegung bot immer noch einen gewissen Schutz gegen die Krankheit, so die Daten.
Die Forscher sagten, die Ergebnisse könnten politischen Entscheidungsträgern und Klinikern helfen, Richtlinien zu entwickeln, um das Risiko von Covid-19 zu verringern, obwohl sie feststellten, dass die Ergebnisse durch die Verwendung von Studien mit unterschiedlichen Forschungsmethoden und durch subjektive Einschätzungen der Aktivität geschwächt werden könnten, und sie warnten davor Die Arbeiten betrafen nur Beta- und Delta-Coronavirus-Varianten, nicht die heute dominierenden Omicron-Varianten.
Was wir nicht wissen
Die Forscher sagten, es sei nicht klar, wie Bewegung das Risiko von Covid-19 verringert. Es sei wahrscheinlich eine Kombination aus Umwelt- und Stoffwechselfaktoren, sagten sie. Körperliche Aktivität ist bekannt dafür, dass sie sich positiv auf die Immunität auswirkt, stellten die Forscher fest, und bietet eine wahrscheinliche Erklärung für den Schutz vor Covid. Es ist bekannt, dass es beispielsweise das Immunsystem und die entzündungshemmenden Reaktionen des Körpers stärkt und die negativen Auswirkungen von Stress auf die Immunität mildert. Das höhere Maß an kardiovaskulärer und muskulärer Fitness bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, könnte auch erklären, warum es vor schweren Krankheiten, Krankenhausaufenthalten und Tod durch Covid schützt, fügten die Forscher hinzu.
Key Hintergrund
Dass regelmäßige Bewegung Schutz vor Covid-19 bietet, ist nicht verwunderlich. Es hat sich gezeigt, dass Sport das Immunsystem stärkt und die Wahrscheinlichkeit verringert, an Virusinfektionen wie einer Erkältung zu erkranken. Diejenigen, die infiziert sind, erholen sich in der Regel schneller als ihre weniger aktiven Kollegen. Bewegung trägt auch dazu bei, die Ergebnisse für Menschen mit Erkrankungen zu verbessern, die als Risikofaktoren für Covid-19 gelten, wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen. Es gibt auch eine Fülle von Forschungsergebnissen, die die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile körperlicher Aktivität dokumentieren und dass sie den Menschen hilft, länger zu leben. Eine kürzlich durchgeführte Studie schlägt vor, bis zu 300 Minuten kräftiges Training pro Woche oder bis zu 600 Minuten moderate Aktivität durchzuführen – das Vierfache dessen, was die aktuellen Richtlinien vorschlagen – signifikant reduziert das Sterblichkeitsrisiko.
Weiterführende Literatur
„Ich hatte mich nie schlechter gefühlt“: Lange Covid-Betroffene kämpfen mit körperlicher Betätigung (New York)
Quelle: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/