Natalie Portmans intensives Trainings- und Ernährungsregime für „Thor: Love And Thunder“

As Thor: Liebe und Donner Hitkinos auf der ganzen Welt wurde viel über die dramatische Verwandlung der Hauptdarstellerin Natalie Portman gemacht. Bekannt dafür, normalerweise schlankere Eigenschaften zu zeigen, hat ihre Darstellung von Jane Foster sie muskulöser aussehen lassen als je zuvor.

Der Auftritt im Film ist seitdem ihr erster Auftritt im MCU Thor 2 im Jahr 2013. Taika Waititis neuer Film sieht die Figur als eigenständige Superheldin.

Portman ausgegeben mehrere Monate bevor sie nur über die Konditionierung filmte, nur um ihren Körper – und insbesondere ihre Gelenke – an die Belastung durch den Aufbau von Muskelgruppen zu gewöhnen, die sie in der Vergangenheit möglicherweise nicht stark beansprucht hat.

Im Gespräch mit Variety sagte Portmans Cheftrainerin Naomi Pendergast über die Vorbereitungsarbeit: „Das Ziel und die anfängliche Aufgabe für die Arbeit mit Natalie war es, die Arm- und Bauchdefinition zu entwickeln“, sagte Pendergast. „Um Natalie jedoch sicher und verletzungsfrei an dieses Ziel zu bringen, haben wir zunächst etwa vier Monate lang daran gearbeitet, ihren Körper zu konditionieren. Das bedeutete, dass wir die Last sicher erhöhen konnten, um sie aufzurichten, ohne ihre Gelenke negativ zu beeinflussen.“

Schlüsselzitat

Im Gespräch mit Kirk Anderson, einem zertifizierten Personal Trainer und Ernährungsberater mit Akut Verständnis von Einzelpersonen ab 40 in Form kommen.

„Ich denke, nach 40 fängt der Verstand an, einem Streiche zu spielen“, sagte Anderson. „Dass du es nicht mehr kannst oder verletzt wirst oder es sich nicht lohnt. Ich habe meine Karriere damit verbracht, zu beweisen, dass diese Denkweise falsch ist, und es ist erstaunlich, Natalie auf der Leinwand zu sehen, wie sie den Leuten zeigt, was die Ergebnisse harter Arbeit sein können.“

„Ich war ein fettleibiger Mann mit Bluthochdruck und Prädiabetiker. Ich verstehe den Kampf, den Menschen durchmachen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, aber ich weiß auch, dass Menschen viel mehr erreichen können, als ihnen bewusst ist.“

Auf dem Plan entschied sich Pendergast, Portman in die für den Film erforderliche Form zu bringen, sagte er: „Ich denke, das war eine großartige Idee. Die Leute denken oft nicht an das Verletzungselement beim Training und daran, wie viel Druck Sie auf Ihre Gelenke ausüben. Mit der Konditionierung und dem Abnehmen zu beginnen ist großartig, es bereitet Ihren Körper darauf vor, schön geformt und getönt zu werden. Speziell für über 40-Jährige.“

Anderson fuhr fort: „Ich war schon vorher fettleibig, zweimal sogar, einmal verlor ich 65 Pfund, als ich 37 Jahre alt war, und nahm zwei Jahre später das ganze Gewicht wieder zu. Ich bin jetzt 49 Jahre alt und begann meine zweite Transformation, als ich 43 Jahre alt war, verlor 40 Pfund Fett und baute 30 Pfund Muskeln auf und beendete diese Reise, als ich 45 Jahre alt war.“

„Wenn ich hoffe, dass die Leute von meiner Reise und Natalies unglaublicher Verwandlung etwas mitnehmen, dann ist es, dass es in jedem Alter möglich ist. Ich bat damals eine IFBB-Wettkämpferin im Fitnessstudio, mich zu trainieren, da ich wusste, dass ich diese Unterstützung am Start brauchte. Achte auf dein Ego und mach dich nicht verrückt, bevor du das Rennen beginnst. Sie können unabhängig vom Alter großartig aussehen und sich noch besser fühlen.“

Pendergast erklärte das als Natalie ernährt sich vegan musste nicht massiv geändert werden, mehr so, dass mehr Proteinpulver auf veganer Basis pro Tag hinzugefügt werden mussten.

In den zehn Monaten vor den Dreharbeiten nahm sich Portman vor, jeden Tag um 4:30 Uhr mit dem Training durch ein abwechslungsreiches Training zu beginnen.

„Wir haben dreimal pro Woche daran gearbeitet, ihren Oberkörper aufzubauen, was Arm-, Rücken- und Brustübungen, Boxen, Springen und Laufen beinhaltete“, sagte sie. „Die anderen zwei Tage waren der Verletzungsprävention gewidmet, die Pilates-basierte Übungen, Dehnungs-, Entspannungs- und Gleichgewichtsübungen umfasste.“