Ist Monty Python 'Silly Walk' eine gute Übung? Hier ist, was eine Studie zeigte

Und jetzt zu etwas ganz anderem und albernem. Den „Silly Walk“ aus der britischen TV-Show „Monty Python's Flying Circus“ zu machen, könnte viel besser für Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Kalorienverbrennung sein, als einfach nur normal zu gehen. Das ist, was eine Studie, die gerade in der diesjährigen jährlichen Weihnachtsausgabe des veröffentlicht wurde BMJ über diesen albernen Beinverrenkungsgang angedeutet, den John Cleese in der Show vorführte. Tatsächlich könnten Sie mit nur 11 Minuten Silly Walking pro Tag die Schwelle von 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität pro Woche überschreiten die Centers of Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen. Das hängt natürlich davon ab, wie albern dein Gang wirklich ist.

Ein Forschertrio, Glenn A. Gaesser, PhD, Professor an der Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., University Distinguished Professor of Kinesiology and Physiology an der Kansas State University, und Siddhartha S. Angadi, PhD, ein Assistant Professor an der University of Virginia, führte die Studie durch. Sie beschrieben den „Silly Walk“ als „Gehen im Teabag-Stil“, nach der Mr. Teabag-Figur, die Cleese spielte. Das Gehen im Teebeutel-Stil beinhaltet abwechselnd hohe Tritte mit anderen Beinverrenkungen, wie z. B. das Zusammen- und Herunterziehen der Knie. Dies kann ein sehr unterhaltsamer Spaziergang sein. Natürlich sollten Sie sehr vorsichtig sein, wenn Sie anderen sagen, dass Sie auf den Teebeutelstil stehen, damit sie nicht falsch interpretieren, was Sie sagen.

Für die Studie rekrutierten die Forscher ein Baker's Dozen von Leuten, sechs Frauen und sieben Männer mit einem Durchschnittsalter von 34.2 Jahren, um auf unterschiedliche Weise um einen 30-Meter-Parcours in der Halle zu gehen. Zunächst gingen die Teilnehmer in ihren gewohnten Gangarten. Dann ließen die Forscher die Teilnehmer diesen Weg gehen: wie Mr. Teabag es in dem Sketch „Ministry of Silly Walks“ tat, der erstmals 1970 in der Monty Python-TV-Show erschien. Sie baten die Teilnehmer auch, weniger dumm zu gehen , die Art und Weise, wie Mr. Putey, der von Michael Palin gespielt wurde, im Sketch ging. Die Forscher bezeichneten sowohl den Mr. Teabag als auch den Mr. Putey „Silly Walks“ als ineffiziente Spaziergänge, denn seien wir ehrlich, Sie würden wahrscheinlich nicht in beide Richtungen gehen, wenn Sie versuchen würden, so effizient wie möglich zu sein, wie zum Beispiel Nummer eins: wenn du zu spät zu einem Date kommst und, Nummer zwei, wenn du auf die Toilette eilst, um, nun ja, Nummer zwei zu gehen. Tatsächlich entschuldigte sich Mr. Teabag während des Sketches „Ministerium für dumme Spaziergänge“ bei Mr. Putey für seine Verspätung, indem er sagte: „Es tut mir leid, dass ich Sie warten ließ, aber ich fürchte, mein Gang ist ziemlich albern geworden in letzter Zeit."

Die Forscher haben diese 13 Teilnehmer nicht eingeschrieben, nur um sich mit ihnen anzulegen. Das wäre ziemlich albern gewesen. Stattdessen maßen sie die Atmung, den Gasaustausch und den Energieverbrauch der Teilnehmer während der verschiedenen Spaziergänge, um zu sehen, ob sich Unterschiede zeigten. Während des Gehens trugen die Teilnehmer Gesichtsmasken und Westen, die bei der Erfassung der verschiedenen Messungen halfen, wie Sie im folgenden Video sehen können Australische Community-Medien:

Bei der Durchführung des Mr. Teabag Walk hatten die Studienteilnehmer eine etwa 2.5-mal höhere Sauerstoffaufnahme und einen höheren Kalorienverbrauch. Der weniger alberne, aber immer noch irgendwie alberne Mr. Putey Walk führte jedoch nicht zu signifikant höheren Steigerungen bei beiden dieser Maßnahmen. Vielleicht war Mr. Puteys Gang einfach nicht albern genug. Schließlich sagte Mr. Teabag zu Mr. Putey: „Das rechte Bein ist überhaupt nicht albern, und das linke Bein macht nur bei jedem zweiten Schritt eine halbe Vorwärtsdrehung in der Luft.“ Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Mr. Putey in dem Sketch um ein Stipendium bat und sagte: „Ja, aber ich denke, dass ich es mit der Unterstützung der Regierung sehr albern machen könnte.“

Männer verbrannten im Durchschnitt mehr Kalorien als Frauen. Jede Minute, in der Männer den „Mr. Bei Frauen war dieser Durchschnitt mit 8.0 Kalorien etwas niedriger (Bereich 5.5-12.0). Trotzdem schien die Sache mit dem Teebeutel bei beiden Geschlechtern zu funktionieren.

Diese Messungen qualifizierten den Mr. Teabag Walk als intensive körperliche Aktivität. Tatsächlich kamen die Forscher zu dem Schluss, dass das Gehen auf diese Weise in 22 % bis 34 % der Zeit 100 kcal mehr pro Tag verbrennen könnte, wenn man davon ausgeht, dass eine Person im Durchschnitt etwa 5000 Schritte pro Tag macht. Dazu müsste man den „Silly Walk“ etwa 12 bis 19 Minuten lang machen. Das ist gar nicht so lange, wenn man darüber nachdenkt, denn 19 Minuten dauert im Durchschnitt heterosexueller Sex, basierend auf einer Umfrage des Sexspielzeughändlers Lovehoney. Wenn Sie also jeden Tag 19 Minuten Zeit haben, sollten Sie Sex haben oder den Silly Walk machen? Nun, es hängt von Ihrem Partner ab. Natürlich könntest du beides gleichzeitig machen, aber dann solltest du darauf achten, wohin du das Bein schwingst.

Natürlich kann man sagen, dass 13 keine große Zahl an Studienteilnehmern ist. Es ist wahr, dass Ihre Laufleistung variieren kann, je nachdem, wer den Mr. Teabag Walk macht, wann er gemacht wird und wie er gemacht wird. Aber niemand sollte die spanische Inquisition erwarten, wenn sie behauptet, dass der Mr. Teabag Walk eine kräftigere körperliche Aktivität sein könnte als normales Gehen. Es sollte nicht allzu überraschend sein, dass das Schwingen Ihrer Füße und Beine überall, einschließlich weit nach oben, mehr von Ihrem Körper in Bewegung bringen würde und möglicherweise als kräftige Übung gelten könnte.