Emily Sisson spricht über den Übergang von der olympischen Bahn zum Marathonleben

Bei eingefleischten Laufsportlern ist sie weithin bekannt für ihr Können auf der olympischen Laufbahn und für ihre Leistungen bei den 5000-m- und 10,000-m-Wettkämpfen. Aber für Emily Sisson stand der Langstreckenlauf schon immer im Mittelpunkt ihrer Leidenschaften.

„Ich dachte immer, ich würde vom 5000-Meter-Lauf weggehen und mich den längeren Distanzen widmen“, sagte Sisson diese Woche und bereitete sich auf den Chicago-Marathon vor, der am 9. Oktober stattfindet.

Sisson, ein Olympiasieger und Teilnehmer des Teams USA bei den Olympischen Spielen in Tokio, ist auch der amerikanische Rekordhalter im Halbmarathon sowie ein Vollzeit-Profi-Läufer bei New Balance.

Zu ihrer langen Liste von Karrierehighlights gehören auch ihre Auszeichnungen als zweifache US-Leichtathletik-Meisterin sowie zwei nationale College-Titel im Jahr 2015 als NCAA-Meisterin sowohl bei den 5000-Meter-Läufen im Innen- als auch im Außenbereich. Sisson ist noch heute NCAA-Hallenrekordhalter über 5000 m. Im Mai 2022 brach sie beim One America 500Festival Mini-Marathon in Indianapolis, Indiana, mit einer Zeit von 1:07:11 auch den Halbmarathonrekord der US-Frauen.

Sisson nahm an den Olympischen Spielen in Tokio teil, die wegen des Ausbruchs von Covid-19 um ein ganzes Jahr verschoben wurden, und wurde der beste Amerikaner (10. Platz).

10,000 m, nachdem er dieses Event bei den US Olympic Track and Field Trials gewonnen hatte. Mit einer Zeit von 31:03.82 bei den Trials brach Sisson den 17-jährigen Trials-Rekord, der 2004 von Deena Kastor aufgestellt wurde. 2019 lief sie das schnellste amerikanische Marathondebüt aller Zeiten auf einer rekordfähigen Strecke (2:23:08 ).

An diesem Sonntag wird Sisson den Chicago Marathon laufen. Ich habe mich diese Woche mit ihr in Verbindung gesetzt, um sie über ihren Wechsel zurück zum Langstreckenlauf und ihren Trainingsplan als Marathonläuferin zu befragen.

Andy Frye: Du bist dein ganzes Leben lang gelaufen. Was sind Ihre stolzesten Errungenschaften und die Rennen, die Ihnen am meisten im Gedächtnis geblieben sind?

Emily Sisson: Ich muss sagen, dass der Sieg bei den US Olympic Trials über 10,000 m im letzten Sommer mein stolzester Moment ist. Die Teilnahme an den Olympischen Spielen selbst war unglaublich, obwohl meine Familie aufgrund der COVID-Einschränkungen nicht teilnehmen konnte.

AF: Sie waren auch zweifacher NCAA-Champion, besonders erfolgreich über 5000 m. Was haben Sie getan, um auf längere Distanzen umzusteigen?

Sisson: Glücklicherweise war mein jetziger professioneller Trainer Ray Treacy auch mein College-Coach, und er wusste, wie er mein Training über viele Jahre hinweg leicht optimieren musste, um für die 10,000 m, den Halbmarathon und den Marathon zu trainieren.

Es ging nicht darum, viel zu ändern, sondern nur die Kilometerleistung während der Saison stetig zu erhöhen und die Länge der Trainingseinheiten, langen Läufe und so weiter zu erhöhen.

AF: In jedem Alter nehmen Menschen an Marathonläufen teil. Aber welche Vorbereitungen und welches Training fügen Läufer hinzu, wenn sie das 30. Lebensjahr erreichen?

Sisson: Als ich älter wurde, habe ich es wirklich genossen und davon profitiert, zusätzlich zum Laufen ein Kraftprogramm hinzuzufügen. Ich habe auch festgestellt, dass es auch wichtig war, Ruhe in die Routine einzubauen.

Gut schlafen, mit UCAN-Produkten gut tanken – vor und nach dem Laufen, um das Energieniveau ohne Zucker aufrechtzuerhalten – und auf mich selbst aufzupassen, ist so wichtig, um den körperlichen Stress des Trainings zu bewältigen.

AF: Welche Fähigkeiten und Erfahrungen setzen Sie bei der Vorbereitung auf den Chicago Marathon (und New York, falls Sie dort laufen) am Renntag zu Ihrem Vorteil ein?

Sisson: Da ich mehr Erfahrung im Sport gesammelt habe, konnte ich diese großen Renntage im Vergleich zu meiner Jugend mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit bewältigen. Ich sage mir einfach immer wieder, dass ich mein Bestes gegeben habe und alles, was ich tun muss, ist, alles zu geben.